Taiji Ming
十三势歌
La Canción de Las Trece Posturas de Tai Chi
transmitida por Zhang Sanfeng
No se puede despreciar ninguna de las trece posturas de Tai Chi,
La fuente del sentido de su vida está en la fisura de la cintura (yaoliao).
Hay que tener cuidado (poner atención) en el cambio y la transformación ilusoria y real,
El Qi fluye en todo el cuerpo pero también hay bastantes bloqueos.
Dentro de la quietud, hay algo que provoca el movimiento, el movimiento es como la quietud,
Porque las transformaciones del adversario son extraordinarias.
Cada postura ha de estar dirigida por la mente y debe provenir del espíritu,
Así todo viene naturalmente sin ningún esfuerzo.
En cada momento, hay que tener cuidado con la zona de la cintura,
Los músculos del vientre están relajados, el Qi apaciguado pero surgiendo.
Dentro de la puerta del cóccix, el espíritu se conecta con la coronilla en línea recta,
Todo el cuerpo esta ligero y favorece el soporte de la cabeza.
Meticulosa y cuidadosamente se avanza en la investigación,
Plegar o extender, separar o unir, escuchar la libertad.
Para empezar, uno debe contar con las enseñanzas personales (de un maestro) para guiarle por un camino,
Desde entonces, la práctica no debe cesar y uno tiene que aprender por sí mismo la doctrina.ciones, ¿cuál es el estándar en que se basa?
Si el Qi del espíritu (o mente) existe, el "Gobernador" viene y los huesos y los músculos se convierten en sus oficiales.
¿Cuál es entonces el objetivo final? Procurar la longevidad y alargar la vida sin perder la vitalidad.
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